心理健康的人具有正確的自我意識，能夠全面正確地理解自己與他人的關系，能夠自我評價，自信樂觀，確立自己的人生目標，努力向目標靠攏。

　　*01

　　怎樣做到心理健康

　　1.做一個心理健康的人，要自信

　　玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。做一個心理健康的人，會欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進取。

　　2.做一個心理健康的人，要安心

　　圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據(jù)一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱?！皣宓膶κ?，恨之入骨，卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們人生的本質。

　　*02

　　心理健康的人所具備的品質

　　1.精神正常

　　心理健康的人，首先，智商達標，思維清晰，溝通無礙。其次，不放大個人的優(yōu)點，也不縮小自己的不足。自知之明，認知正確。

　　2.性情良好

　　心理健康的人，有比較健全的的性格。他們通過后天的修養(yǎng)，使自己的性格得到很大優(yōu)化。能夠做到情緒可控，榮辱不驚，心境平和。

　　3.心態(tài)積極

　　心理健康的人，是充滿正能量的人。他們人生態(tài)度端正，對待任何事物哪怕是不利的事情，也總是自覺地往好的方面去想、去看、去做。知足點低，快樂度高，幸福感強。

　　4.關系和諧

　　心理健康的人，樂觀、陽光、友善。他們善于換位思考，豁達包容，誠信本分，講求友愛，樂于助人，甘愿奉獻，團結他人。因此，他們很容易感染影響他人，拉近彼此的距離，走進他人的內心，建立保持良好的人際關系。

　　5.努力向上

　　心理健康的人，有理想，有追求，敢擔當，肯付出，善學習，重提升，社會責任感強，事業(yè)使命感強。他們在充分體現(xiàn)個人社會價值中，不斷有所發(fā)展建樹。

　　6.思想成熟

　　心理健康的人，是注重修心養(yǎng)德、情商較高的人。他們熱愛生活，情趣豐富，情感健康。他們內心強大，適應能力好，承受挫折能力強。他們說話得體，辦事穩(wěn)重，行為洽當，注重自律。做人自信但低調，做事有度但不虛。

　　*03

　　學習怎樣做一個心理健康的人

　　1.現(xiàn)代文學派的開山鼻祖弗蘭茲卡夫卡

　　他出生在捷克布拉格的一個猶太商人家庭，從小性格孤僻、沉默寡言、懦弱膽怯、多愁善感，總喜歡一個人躲在角落里發(fā)呆。父親煞費苦心，拿著皮鞭把他從家里趕了出來、逼著他與人交往。讓他做自己不喜歡做的事情。剛開始 ，他很難過。試圖去改變自己、做一個讓父親喜歡的好兒子?？墒?， 正如人們所說的那樣“江山易改。本性難易”無,論他怎么努力，始終無法戰(zhàn)勝內心的怯弱、做到口若懸河。當機立斷、英勇神武，奮不顧身，與其他同伴相比，他發(fā)現(xiàn)自己是那么的格格不入，那段時間，他自卑到了極點、覺得自己一無是處。在父親一次次的傷害中、他學會了察言觀色、學會了承受和忍耐，也體會到了生活的痛苦與無奈。他常常把自己一個人關在屋子里，小心地審視著周圍的一切。生怕再受到任何的傷害。看到他這副沒出息的尊容。父親徹底失去了信心。索性不再管他、任他自生自滅。在父親的眼里，他是一個徹頭徹尾的懦夫，一個毫無前途可言的可憐蟲。就這樣、在困惑與傷痛中，他一天天地長大成人。性格還是沒有絲毫的變化。內向， 怯弱。多愁善感。但出人意料的是。他并非像父親想象的那樣無能、18歲時就考入了 布拉格大學、并獲得了博士學位。更令人震驚的是，一次偶然的機會。他走上了文學創(chuàng)作的道路，他把對生活的敏感、怯懦的性格、孤僻憂郁的氣質、難以排遣的孤獨和危機感、無法克服的荒誕和恐懼、融入到小說之中。形成獨特絢麗的風格，成為那個時代資本主義社會的精神寫照。

　　2.世界冠軍鄧亞萍

　　鄧亞萍從小就酷愛打乒乓球，她夢想著有朝一日能夠在世界賽場上大顯身手。卻因為身材矮小，手腿粗短而被拒于國家隊的大門之外。但她并沒有氣餒，而是把失敗轉化為動力，苦練球技，持之以恒的努力終于催開了夢想的花蕾——她如愿以償站上了世界冠軍的領獎臺。在她的運動生涯中，她總共奪得了18枚世界冠軍獎牌。鄧亞萍的出色成就，不僅為她自己帶來了巨大的榮耀，也改變了世界乒乒壇只在高個子中選拔運動員的傳統(tǒng)觀念。

　　*04

　　正確認識自己

　　1.打破認識的局限性

　　平時我們對于自身的認識和判斷，往往只是依賴于身邊一些人的看法和評價，范圍實在太小，這樣局限性很大，無助于自己適應更大的生活范圍。比如在小的時候，有同學和老師的贊譽，是學校里的紅人?？墒堑搅巳悍妓C萃的大學，未必還是那么引人注目。這個時候如果找不到自己的位置，便會陷入困境。所以不要給自己過高的、不切實際的目標，那樣心高氣傲就很容易轉入自卑，甚至氣餒。

　　2.獲取真實的評價

　　注意學會從周圍的世界中，獲取有關于自我的真實反饋和信息，避免自己主觀上的誤差。很多人并不會直接地表達出對你的真實評價，往往說出的話會隱藏自己的真實想法。如果簡單地相信別人的話，那么將越來越脫離真實的自我。在日常生活中，有的人故意誘發(fā)和獵取自己期望中的評價，卻并不思索其評價的真實性。所以不必有意那么做，讓別人對自己發(fā)出過高的評價，更要重視別人對自己的批評和改進建議，置之不理是很不可取的。

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